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埼玉県コバトン
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埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン ...

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サラダチキンで棒棒鶏（バンバンジー）

サラダチキンを使えばすぐにできる！栄養もボリュームもアップ！暑い夏の簡単調理メニュー ...
材料： サラダチキン、きゅうり、ミニトマト、ごまドレッシング

大豆と塩昆布のらくらく炊き込みご飯

炊き込みご飯の素は不要！簡単にやわらか大豆の炊き込みご飯ができます。
材料： 米、水、蒸し大豆※、塩昆布

ふわっふわ～オムレツ

はんぺんでふわふわ～っ。シラス干しを加えてカルシウムもUP！
材料： 卵、牛乳、シラス干し、はんぺん、バター、ミニトマト

なすとサラダチキンのみそマヨ和え

惣菜のサラダチキンを活用した、手軽でやわらかジューシーな和え物です。
材料： なす、サラダチキン(惣菜)、★マヨネーズ、★みそ

カステラトライフル

ヨーグルトでカステラもしっとり食べやすくなり、簡単おやつでたんぱく質とカルシウムがと ...
材料： カステラ、ヨーグルト(無糖)、フルーツ缶詰

豆腐の黒蜜きな粉

豆腐の簡単おやつで、おいしくたんぱく質をを摂取！
材料： ★きな粉、★黒蜜、絹ごし豆腐

バター風味のガーリック厚揚げステーキ

フライパンで簡単調理★にんにくの香りで食欲増進！
材料： 厚揚げ、バター、しめじ、ねぎ、おろしにんにく(チューブ)、ポン酢

レンジであっという間の半熟卵

うどんやラーメンなどの麺類やカレーにトッピングして手軽にたんぱく質アップ！
材料： 卵、水

おさかなソーセージグラタン

魚肉ソーセージと惣菜ポテトサラダで、手間いらずにあつあつグラタン！
材料： ブロッコリー、魚肉ソーセージ、ポテトサラダ（惣菜）

電子レンジで小松菜の煮びたし

電子レンジでお手軽もう１品！
材料： 小松菜、油揚げ、しめじ、★めんつゆ（3倍濃縮タイプ）、★水、輪切り唐辛子
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