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白菜のけんちん蒸し
豆腐と野菜を白菜で包んでレンジでチン！！
手が込んでいるように見えますがとっても簡単
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材料：
白菜、干し椎茸の千切り、絹ごし豆腐、きくらげ(乾燥)、冷凍グリーンピース、めんつゆ(
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人参ピラフ
すりおろした人参をピラフに！
人参だけなのに人参臭くないです。人参嫌いさんにもお勧め
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材料：
すりおろし人参、米、エキストラバージンオリーブオイル、創健社洋風だし一番、ハッピーソ
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ポテコーンパンケーキ
ホットケーキの生地にクリームコーンとフリーズドライポテトを混ぜて焼いたパンケーキです
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材料：
創健社ネオハイミックス砂糖不使用、玉子、牛乳、クリームコーンの缶詰、フリーズドライの
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ツナサラダカレー風味
カレーパウダーを加えたツナサラダです。
玉ねぎの食感とカレー風味が効いてます。
材料：
ツナ缶、玉ねぎのみじん切り、マヨネーズ、カレーパウダー、ハッピーソルト、粉パセリ、サ
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ミックスビーンズのスープ
茹でたミックスビーンズを使って簡単スープ♪
食物繊維たっぷりのボリューム満足スープで
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材料：
玉ねぎの角切り、セロリの角切り、オリーブオイル、ミックスビーンズの水煮(缶詰orレト
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マグロの霜降りわさびドレッシング
お値打ちのびんちょうマグロやキハダマグロを美味しく食べるレシピです。
材料：
まぐろ(刺身用)、レタス、白髪ネギ、A：おろしわさび、A：めんつゆ（金笛だしの素）、
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