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生野菜のディップ味噌ワサビ漬けマヨ
野菜は酵素の効果を取り込むため、生で味噌を付けて食べるのがオススメ♪と聞いたので、味
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材料：
麦味噌、わさび漬け、マヨネーズ（創健社べにばなマヨネーズ）、好みの生野菜
オクラとレンズ豆のスープ（ガンボスープ）
オクラとレンズマメのスパイシーなスープです。
メキシコ料理の簡単アレンジ♪
材料：
オリーブオイル、玉ねぎの角切り、にんにくのスライス、回帰水、レンズ豆、チキンブイヨン
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ベーコンとチーズのジャガイモケース焼き
ジャガイモをくり抜いてベーコンとマヨネーズを混ぜたフィリングを詰めチーズを乗せてこん
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材料：
じゃがいも(大)、ベーコン、マヨネーズ、ハッピーソルト、ピザ用シュレッドチーズ
ノンオイルのスポンジケーキ(青汁入り)
米粉を使ったノンオイルのスポンジケーキです。あっさりもっちりの軽めのスポンジで沢山食
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材料：
卵、甜菜糖、米粉、青汁(回帰水の青汁粉末)、ホイップクリーム、甘納豆
豚バラ肉の野菜ロール天ぷら
豚バラの薄切りでサツマイモとしし唐を巻いて天ぷらにしました。
ボリュームも栄養もバッ
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、サツマイモ、ししとう、天ぷら衣、揚げ油（創健社べにばなキャノーラ
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