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牛肉とゴーヤーのオイスター炒め
ゴーヤーの苦味と牛肉とオイスターソースがよくあってご飯がすすむおかずです。
材料：
牛肉の薄切り、醤油、紹興酒、塩コショウ、片栗粉、ゴーヤー(苦瓜)、サラダ油、オイスタ
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かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ
カレーのサイドディッシュにおすすめ♪
カボチャはレンチンで調理時間も短縮なので夏にお
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材料：
かぼちゃ、レーズン、プレーンヨーグルト、ハッピーソルト、マヨネーズ、かぼちゃの種
野菜たっぷり豆とひき肉のカレー
夏野菜と豆を使った市販のルーを使わないヘルシーなひき肉カレーです。
材料：
合い挽き肉、ニンニクのみじん切り、玉ねぎのみじん切り、人参のみじん切り、セロリのみじ
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