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昼おやつ♪美味♪串団子にとろ～り甘酒あん
ホームベーカリーで米から作った串団子に、優しい甘さのあんを絡めました。
HB＝Pan
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材料：
甘酒（ID : 4439452）、小麦を使わない丸大豆しょうゆ（イチビキ【株】）or
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HBで米から作る串団子～しょうゆ海苔巻き
昼夕おやつ♪
１晩水に浸した米をホームベーカリーの『もち』キーで軟らかくします。千切
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材料：
米（一晩浸水させて水けを切る）、水、小麦を使わない丸大豆しょうゆ（イチビキ【株】）o
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チョッと厚めなのよ！そば粉のクレープ
朝昼おやつ♪
そば粉クレープとバナナの組み合わせが美味しいんです。お好きな果物やジャ
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材料：
★そば粉、★水、★砂糖、★粗塩、★好みの油、好みの油（焼き用）、バナナ等
簡単♪美味♪トマト焼ちくわの米粉チヂミ
朝昼夕おやつ♪
混ぜて焼くだけで、手軽に作れます。
簡単に作れる『たれ』は万人向けで
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材料：
◎米粉、◎片栗粉、●卵（M）、●水、トマト、焼ちくわ（でんぷん不使用）日本水産（株）
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混ぜて焼くだけ！セロリとちくわのチヂミ
セロリのチヂミはいかがでしょうか？美味しいですよ。たれは酢醤油もイケますが、トマトケ
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材料：
セロリ、ちくわ、長ねぎ（粗みじん切り）、●米粉、●片栗粉、●卵（M）、●豆乳、●しょ
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ランチに！ひじき長ねぎのモチモチ大根もち
モチモチの食感が堪りません。しょうゆ２：酢１のたれでいくらでも食べられそうです。
材料：
◎せん切り大根（正味）、◎生ひじき、◎長ねぎ（粗みじん切り）、◎エノキタケ（正味）、
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しっとり♪そば粉クレープ★低ＦＯＤＭＡＰ
混ぜて焼くだけの低フォドマップな美味しいクレープは、自然な甘さです。
朝ランチおやつ
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材料：
そば粉、バナナ（正味）、卵（正味）、砂糖、粗塩、シナモンパウダー（好みで）、水、キャ
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レンジでそば粉クレープ★低ＦＯＤＭＡＰ
ＡＧＥを気にしている方向けのそば粉バナナクレープです。
低フォドマップなクレープを、
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材料：
そば粉、完熟バナナ（正味）、卵（正味）、砂糖、粗塩、シナモンパウダー（好みで）、水
