玄米プロジェクト公認アンバサダー上級食育アドバイザー。食生活アドバイザー。雑穀マ ...

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大根菜たっぷり★ツナ炒め

大根菜がたっぷり食べれます。 ツナと鰹節と胡麻が入ってご飯にとてもよく合いますよ( ...
材料: 大根菜、ツナ缶、★酒、★みりん、★醤油、★いりゴマ、★鰹節

ホクホク長芋とカニカマの梅マヨ和え

長芋をレンジで加熱してホクホクの食感にしました(*^_^*) 梅マヨで和えてサッパ ...
材料: 長芋、カニカマ、◎梅干(大)、◎マヨネーズ、◎酢

ポテトレモンサラダ✿

ポテトと玉ねぎだけのシンプルポテトサラダです。味付けもレモンとオリーブオイルの香りで ...
材料: じゃが芋、◎玉ねぎ、◎オリーブオイル、★ポッカレモン100、★グラニュー糖、塩・胡椒

玉ねぎ&ちくわで簡単煮物

玉ねぎをたっぷり入れるので、少し甘い煮物です。 簡単なので、あと一品欲しい時にすぐ ...
材料: 玉ねぎ(大)、ちくわ、だし汁、●酒、●みりん、●砂糖、●醤油、鰹節

ポテトの豚肉巻き♪カレーポン味

冷凍ポテトを豚肉で巻くだけなので、とっても簡単♪焼く前に軽くレンジで加熱することでき ...
材料: 豚肉、冷凍ポテト、小麦粉・塩・胡椒、★ポン酢、★マヨネーズ、★カレー粉

カレー風味で豆が美味しい♪豆豆サラダ

サラダ豆水煮を使って簡単に作れる豆サラダです♪ ヨーグルトにカレー粉で風味付けして食 ...
材料: 「フジッコサラダ豆水煮」、粒コーン、◎ヨーグルト、◎レモン汁、◎はちみつ、◎オリーブ ...

プルーンとカボチャのマカロニサラダ

プルーンの甘さとカボチャの甘さでお子さまにも喜んで食べて頂けるマカロニサラダです♪レ ...
材料: かぼちゃ、マカロニ、プルーン、ヨーグルト、「キラキラ元気&」ノンオイル青じそドレッ ...

ひじき&おからでキレイになる前菜☆

ひじきとおからがたっぷりのヘルシーポテトサラダをきゅうりと生ハムで飾りつけしてみまし ...
材料: ひじき、おから、じゃが芋、玉ねぎ、しょうが(みじん切り)、◎水、◎鶏がらスープの素、 ...

夏はピリ辛☆キムマヨスイカ♪

スイカの皮をキムチの素とマヨネーズで和えるだけの簡単レシピですが、ちょっとした箸休め ...
材料: スイカの皮、☆キムチの素、☆マヨネーズ、☆白すり胡麻、黒胡麻

はちみつレモン♪酢豚

はちみつレモンの甘酸っぱい香りが食欲をそそります(^-^*)/ 材料に下準備してお ...
材料: 豚(ロース又はもも肉)塊、玉ねぎ、人参、ピーマン、あればフルーツ(パイン・キウイ)、 ...