玄米プロジェクト公認アンバサダー上級食育アドバイザー。食生活アドバイザー。雑穀マ ...

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冷凍作りおき!エスニック風エビトースト

プリプリのエビとナンプラーの風味で エスニック風エビトーストが簡単に味わえる 冷凍作 ...
材料: エビ、塩、こしょう、◎酒、◎レモン汁、◎ナンプラー、片栗粉、ねぎ(みじん切り)、食パ ...

豚しゃぶのゴマ和え☆10分でお弁当おかず

10分以内でサッと作れるメインのお弁当おかず!すりごまをたっぷり加えて味と水分を吸収 ...
材料: 豚肉(しゃぶしゃぶ用)、◎麺つゆ(2倍濃縮)、◎酢、◎生姜みじん切り、◎お好みでスパ ...

冷凍作りおき!クリチブロッコリートースト

ほくほく食感で甘いブロッコリーにクリームチーズと醤油が絡んだ具をたっぷりのせた冷凍作 ...
材料: 食パン、ブロッコリー、クリームチーズ、醤油

冷凍作りおき♪大人のカフェオレトースト

コーヒータイムのお供に♪カフェオレ風味のしっとり&ふんわりトースト☆ 冷凍して作りお ...
材料: 食パン、◎インスタントコーヒー、◎お湯、練乳

おやつに!バナナ胡桃の冷凍トースト☆

子供たちのおやつにサッと食べれる おやつ風の冷凍作りおきトースト☆ バナナの甘味と胡 ...
材料: 食パン、バナナ、※レモン汁、胡桃、メープルシロップ

10分でお弁当おかず!サバの竜田風グリル

魚焼きグリルで簡単に作れるお弁当おかず! サバに衣をまぶして焼くだけなので とっても ...
材料: サバ、◎塩、◎クミンパウダー、片栗粉、米油

お弁当の彩りに!茄子の中華風レンジ蒸し☆

10分以内で作れる簡単お弁当おかず! 茄子の色がきれいに仕上がるので、お弁当の彩りに ...
材料: 茄子、米油(他の油でも可)、○酢、○みりん、○鶏ガラスープの素、○オイスターソース