玄米プロジェクト公認アンバサダー上級食育アドバイザー。食生活アドバイザー。雑穀マ ...

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レンジで簡単☆和風かぼちゃの胡麻サラダ

時間がない時でも、さっと作れる簡単サラダです。かつお節をたっぷり入れて和風に仕上げて ...
材料: かぼちゃ、胡麻ドレッシング、鰹節

ピーラー人参の柚子胡椒ポン酢♪

ピーラーで薄く切るから、とっても短時間で出来上がります♪ 柚子胡椒をきかせてちょっ ...
材料: 人参、柚子胡椒、ポン酢

ケチャップ味で洋風♪切干と糸こんの煮物

食物繊維たっぷりな切干大根と糸こんにゃくがケチャップ味でた~くさん食べれます。子供が ...
材料: 切干大根、糸こんにゃく、ハム、油あげ、◎水、◎中華あじの素、◎切干大根の戻し汁、◎酒 ...

赤ワインで♪鶏レバーとネギの炒め煮

赤ワインで煮るのでレバーの臭みが消えてとっても食べやすいです。ネギをこんなに!?って ...
材料: 鶏レバー、長ネギ、☆赤ワイン、☆砂糖、☆醤油、☆キムチの素、ごま油

大根・じゃが芋・がんものおでん風煮

がんもやはんぺんからいい味が出るので一緒に煮込んだ大根やじゃが芋に味がしみて美味しい ...
材料: 大根、じゃが芋、がんも、はんぺん、ちくわ、◎水、◎だしの素、◎みりん、◎しょうゆ