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茄子と豚肉のハニーケチャップ炒め♡
とろっと柔らかい茄子が絶妙に旨い甘酸っぱい味付けの炒め物。茄子はレンジ加熱で時短で柔
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材料：
茄子、豚肉薄切り、酒、塩、◎お湯、◎鶏ガラスープの素、◎ケチャップ、◎はちみつ
お肉しっとり♡ハニーケチャップチキン
鶏むね肉がしっとり美味しく仕上がる甘酸っぱい味わいのハニーケチャップチキン☆
子供も
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材料：
鶏むね肉、酒、塩、片栗粉、米油、◎はちみつ、◎ウスターソース、◎ケチャップ、◎レモン
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10分で完成☆ガッツリ青椒肉絲弁当
＜レシピ投稿祭＞ガッツリお肉がメインの旦那絶賛のお弁当。大きなフライパンで同時調理し
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材料：
人参、A,麺つゆ(2倍濃縮)、かぼちゃ、B,酢とオイスターソース、しめじ、C,ハーブ
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スモークサーモンとキウイの豆腐皮巻き♬
＜レシピ投稿祭＞豆腐皮を春巻きの皮代わりに使って巻いたので簡単で栄養たっぷり☆味付け
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材料：
豆腐皮、スモークサーモン、ゼスプリキウイ、スライスチーズ、米油
トマト・キウイ・豆腐のカプレーゼ風サラダ
＜レシピ投稿祭＞カットして盛り付けるだけの簡単サラダ。彩りが綺麗で栄養もしっかり☆ナ
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材料：
豆腐、トマト、ゼスプリキウイ、◎オリーブオイル、◎レモン汁、◎ナンプラー
鯛とキウイの爽やかカルパッチョ♬
＜レシピ投稿祭＞ 鯛のお刺身にキウイの酸味と甘みがとってもよく合う簡単なのにおしゃれ
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材料：
鯛刺身、ゼスプリキウイ（グリーン）、岩塩、◎オリーブオイル、◎レモン汁、◎醤油
キウイの豚肉巻き☆さっぱり美味しく簡単！
キウイが絶妙な調味料となってくれる絶品おかず！豚肉の栄養素と旨味を合わせて栄養満点以
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材料：
豚薄切り肉、ゼスプリキウイ（サンゴールド）、塩、コショウ、☆ポン酢、☆オリーブオイル
