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さとみわ
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玄米プロジェクト公認アンバサダー上級食育アドバイザー。食生活アドバイザー。雑穀マ ...

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がんもと鰯缶のカレー風煮・１食１００円！

１人分１００円以下の簡単節約おかず。 調理時間も５分以内で作れます！ カレー風味で魚 ...
材料： がんも、鰯缶、◎水、◎めんつゆ（２倍濃縮）、◎カレー粉

タラの米粉焼きケチャップ絡め☆

米粉の衣をまぶして焼いたタラにケチャップベースの甘口タレを絡めた簡単おかず。冷めても ...
材料： タラ、※塩、◎米粉、◎白だし、◎水、米油、☆ケチャップ、☆みりん、☆砂糖、☆醤油