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5分で完成！エノキと崩し豆腐の卵スープ
忙しい朝でも5分で作れて栄養たっぷり☆
ネギと生姜入りで風邪予防！
体の中からぽかぽ
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材料：
〇水、〇鶏ガラスープの素、えのき、豆腐、ネギ、おろし生姜、ゴマ油、卵
5分で！舞茸とワカメの栄養満点スープ☆
5分で作れる超簡単スープ。
舞茸たっぷりで旨味も栄養もしっかり！2種類のブレンド出汁
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材料：
〇水、〇和風だし、〇ウェイパー、舞茸、乾燥わかめ、白ネギ、塩こしょう
和風仕立て☆えのきと葱の卵スープ
粉末だしで風味豊かな卵スープ。
細かく刻んだえのきと葱で食べやすく仕上げました。旨味
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材料：
水、まるごと粉末だし（かつお・昆布・椎茸）、エノキ、葱、豆腐、◎味噌、◎みりん、◎醤
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トマト・キウイ・豆腐のカプレーゼ風サラダ
＜レシピ投稿祭＞カットして盛り付けるだけの簡単サラダ。彩りが綺麗で栄養もしっかり☆ナ
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材料：
豆腐、トマト、ゼスプリキウイ、◎オリーブオイル、◎レモン汁、◎ナンプラー
鯛とキウイの爽やかカルパッチョ♬
＜レシピ投稿祭＞ 鯛のお刺身にキウイの酸味と甘みがとってもよく合う簡単なのにおしゃれ
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材料：
鯛刺身、ゼスプリキウイ（グリーン）、岩塩、◎オリーブオイル、◎レモン汁、◎醤油
糸こんとツナの生姜が香る胡麻炒め
ツナの旨味とたっぷりの胡麻でコク旨！
生姜をきかせてご飯によく合う常備菜です。
お弁
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材料：
糸こんにゃく、ツナ、◎すりおろし生姜、◎みりん、◎醤油、☆炒り胡麻、☆すり胡麻
ブロッコリーのチーズサラダ*デーツボート
デーツの中にサラダを詰めたデーツボート仕立て☆クリスマスパーティーのオードブルにどう
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材料：
デーツ、ブロッコリー、◎クリームチーズ、◎じゃこ、パプリカ
トースターで熱々！【煉獄のたまご】
ファミレスで話題の新メニューをおうちで！トマトソースと卵で作るイタリアの家庭料理。ト
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材料：
トマト缶、玉ねぎ（すりおろし）、コンソメ、にんにく、赤ワイン（あれば）、卵、バゲット
レンジで2分☆オーツミルクのお手軽スープ
オーツミルクで栄養たっぷり！アミエビやウインナー、塩昆布を入れるので具材から旨味もた
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材料：
あみえび、刻みネギ、塩昆布、ウインナー、オーツミルク（砂糖不使用）
