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赤いビネガー風味のポークソテー
赤パプリカとトマトの真っ赤な野菜と一緒にいただくポークソテーです。
１人分197kc
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材料：
豚ロース肉、★食塩、★こしょう、小麦粉、バター、玉ねぎ(みじん切り)、ミニトマト、赤
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厚揚げの肉巻きソテー
ボリュームあり！最初に厚揚げを油抜きすることで味が染み染みとなります。
１人分258
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材料：
厚揚げ、玉ねぎ、なす、豚もも肉、食塩（下味用）、こしょう（下味用）、薄力粉、サラダ油
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いろいろ野菜の豚肉巻き
簡単にできてボリューム満点です。味付けもポン酢にしょうがを加えるだけでOK！
１人分
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材料：
豚肉ロース薄切り、食塩、こしょう、★しょうが、★ポン酢、長芋、さやいんげん、パプリカ
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竹の子と豚肉の具だくさん中華スープ
しょうがと酢が入って塩分控えめの野菜たっぷりで具だくさんな中華スープです。
１人75
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材料：
豚もも肉、竹の子（水煮）、しいたけ、ねぎ、しょうが、◎中華だし（顆粒）、◎水、カット
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味噌ポーク＆ビーンズ
すぐ出来ておいしい！味噌味の和ポークビーンズは、とっても優しい味わいです。
１人分1
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材料：
豚もも薄切り肉、片栗粉、ミックスビーンズ、ほうれん草、★だし汁、★味噌、★酒、★砂糖
大豆入り水餃子
大豆入りヘルシー水餃子は、しょうがとごま油、お好みで五香粉をプラスすれば、本格的な味
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材料：
大豆水煮、ほうれん草、ねぎ(みじん切り)、しょうが(すりおろし)、豚ひき肉、★ごま油
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電子レンジで豚しゃぶ梅風味だれ
電子レンジでできる豚しゃぶです。カット野菜を使えば簡単☆包丁なし。
材料：
片栗粉、酒、豚肉（小間切れ)、★梅肉チューブ、★麺つゆ（3倍濃縮）、★水、千切りキャ
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豚肉と彩り野菜のオイスターソース炒め
ブロッコリーは下茹することで彩よく仕上がります。
１人分156kcal
材料：
にんじん、わけぎ、ブロッコリー、豚肉（もも薄切り）、しょうゆ、片栗粉、食用油、酒、オ
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