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スナップエンドウとカニカマ胡麻マヨサラダ
レンチン2分！
筋を取れば、後は全部食べられるスナップエンドウは嬉しい食材ですね☆
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材料：
スナップエンドウ、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)
デリ風☆サラダ豆＆胡瓜deおからサラダ
豆･おから･豆乳でイソフラボンたっぷり！
ポテトサラダのようななめらかさと、豆や胡瓜
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材料：
生おから(※封を開けたばかりのもの）、サラダ豆(蒸しサラダ豆や水煮サラダ豆)、きゅう
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新玉ねぎとカニカマのおからパウダーサラダ
マヨネーズと白すりごまを使った胡麻マヨ味のおからサラダです。新玉ねぎのシャキシャキし
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材料：
新玉ねぎ、カニカマ、おからパウダー、牛乳(または豆乳)、マヨネーズ、白すりごま、めん
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レンジ４分！もやしカニカマ胡麻マヨサラダ
レンチンしたもやしに、手で裂いたカニカマと調味料を加えて混ぜるだけ！
あと一品に、簡
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材料：
もやし、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、塩
レンジじゃがいもキムチマヨ★ポテトサラダ
いつもよりパンチの効いたポテトサラダ！
あと一品やおつまみにいかがですか♪
レンジ加
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材料：
じゃがいも、キムチ、マヨネーズ、塩、こしょう、青ねぎ(小口切り)、粗挽き黒胡椒
レンジで５分！簡単☆ポテトサラダ
切った材料をすべて耐熱容器に入れ、レンジで５分！あとは調味料を入れて混ぜるだけ♪
お
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、人参、ベーコン、マヨネーズ、顆粒コンソメ、砂糖、塩、こしょう、乾
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新玉ねぎサラダ☆ベーコンオイル＆マヨがけ
新たまねぎの上に熱々のベーコンオイルをかけると、しんなりして味もよく染みます。
一度
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材料：
新玉ねぎ、レタス、ベーコン、オリーブオイル、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、めんつ
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レンジ1分半！なすトマトわさびマヨサラダ
鼻に抜けるわさびの香りのクリーミーなマヨネーズが、レンチンしたなすと生のトマトによく
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材料：
なす、トマト、マヨネーズ、わさび(チューブ)、しょうゆ、砂糖、青ねぎ(小口切り)、青
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