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じゃが芋玉ねぎ人参キャベツベーコンスープ
身近な食材にコンソメ･ケチャップを加えた、栄養満点のミネストローネ。鍋で15分煮たら
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ベーコン、プチトマト、水、顆粒コンソメ、ケチャッ
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焼いた茄子と生の新玉ねぎの南蛮漬け
しんなりとして南蛮酢が染み込んだなすと、シャキシャキ感が残っている新玉ねぎの両方の食
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材料：
なす、新玉ねぎ、油(焼く用)、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、酢
柔らか鶏むね肉のガーリックチキン★唐揚げ
刻み生にんにくを揉み込んで揚げ、仕上げに粗挽き黒胡椒をたっぷり振りかけたパンチのある
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、にんにく(みじん切り)、おろし生姜、片栗
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豚肉ごぼう玉ねぎで。生姜焼き風★しぐれ煮
おろし生姜と千切り生姜のダブル使いで、生姜焼きのようにたれに付け込んだ食材を焼いて煮
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材料：
豚薄切り肉(※今回は豚ロース使用)、ごぼう、玉ねぎ、油(焼く用)、しょうゆ、めんつゆ
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スナック菓子みたい☆カレーチーズ焼きの素
すべて粉末の調味料を混ぜたら、あとは食材に振りかけてまぶすだけ♪ふりふりポテトやカレ
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材料：
カレー粉(カレーパウダー)、粉チーズ(パルメザンチーズ)、砂糖、塩、和風だしの素(顆
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トマトと新玉ねぎのミートソースチーズ焼き
半分に切ったトマトにミートソースをかけてレンジ3分でとろとろ～♪チーズと新玉ねぎのス
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材料：
トマト、ミートソース(レトルトや缶詰など)、ピザ用とろけるチーズ、新玉ねぎ、粗挽き黒
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レンジ１分！新玉ねぎ大葉マヨチーズ
水分が多くて甘い新玉ねぎは生でも食べやすいですが、ちょっとレンチンすればやわらか♪相
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材料：
新玉ねぎ、ピザ用とろけるチーズ、マヨネーズ、大葉、粗挽き黒胡椒
レンジ７分！新玉ねぎなすさば缶みそ煮込み
さば缶に新玉ねぎとなすでかさ増しをすれば、立派な一品の出来上がり！簡単なのに手が込ん
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材料：
新玉ねぎ、なす、さば缶(みそ煮)、砂糖、みりん、めんつゆ(3倍濃縮)
