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レンジ＆トースター。ノンバター！グラタン
米粉を使ったバターいらずのホワイトソースも一気に出来るグラタン！簡単に作れて洗い物も
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材料：
マカロニ(ゆで時間4分のもの)、水、玉ねぎ、ベーコン、牛乳、米粉、顆粒コンソメ、塩、
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HB★全粒粉50%なつめくるみ薬膳食パン
薬膳食材のなつめとくるみを入れ、早焼きコースで作るおうち薬膳食パン！体調を気遣いなが
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材料：
強力粉、全粒粉、砂糖、塩、バター、スキムミルク、水、ドライイースト、ドライなつめ、く
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人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ
疲れ目によさそうな食材を使って、作り置き出来る薬膳を作ってみました。これからの乾燥す
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材料：
人参、・塩(人参の塩もみ用)、レーズン、クコの実、・熱湯(レーズン･クコの実用)、く
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なすとかぼちゃの生姜みょうが焼きびたし
焼いて浸けるだけの簡単料理！生姜とみょうがで、さっぱりとした味に仕上がっています。他
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材料：
なす、かぼちゃ、油(焼く用)、めんつゆ(3倍濃縮)、水、おろし生姜、みょうが
すりおろしごぼうとしめじのミルクスープ
すりおろすのはちょっと大変だけど、この食感でいつもと違うごぼうが味わえます。シンプル
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材料：
ごぼう、玉ねぎ、しめじ、水、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう、乾燥パセリ
HBレーズン胡桃クコの実松の実薬膳食パン
シードミックスには、かぼちゃの種とひまわりの種も入っています。色んな味と食感をお楽し
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材料：
強力粉、砂糖、塩、バター、牛乳、水、ドライイースト、レーズン、くるみ、シードミックス
鶏むね肉なす生姜焼きびたし。茗荷大葉のせ
なすの焼きびたしに焼いた鶏むね肉を加えてメイン料理に！さっぱりとしながら食べ応えのあ
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、なす、油(サラダ油やオリーブ油な
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レンジ4分！さば缶(みそ煮)厚揚げの煮物
さば缶の栄養をまるごと摂取！厚揚げにも魚の旨みが染み込んでいて、安くて簡単においしい
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材料：
さば缶(みそ)、厚揚げ、砂糖、しょうゆ、青ねぎ(小口切り)
レンジ４分★柔らか鶏むね肉トマト缶ソース
レンジ蒸し鶏むね肉にトマト缶ソースをかければ、ヘルシーで濃厚な味の一皿に。お好みで粉
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、トマト缶(カット)、ケチャップ、顆粒コンソメ、砂糖、お
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