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ランチに♪レンジできつねうどんのお揚げ
じゅわっと甘い煮汁が染み込んだおあげ♪食べたくなったら、レンジで簡単に作れます！余っ
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材料：
油揚げ、水（油抜き用）、水(※)、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、和風だしの素
レンジで作り置き！胡麻くるみ甘辛ごまめ
カルシウムやミネラルが豊富な『ごまめ』。おせちだけではなく年中食べてみませんか♪レン
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材料：
ごまめ(小さなカタクチイワシの煮干し)、くるみ(7mm位の大きさに砕く)、めんつゆ(
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Xmasバレンタイン★HMガトーショコラ
HM生地をレンチン２分でお店の味に♪泡立てもオーブンもいりません。冷蔵庫で冷やすと、
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材料：
チョコレート(ブラックチョコレート使用)、バター、砂糖、卵、ホットケーキミックス、純
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レンジ１分半！カレー味とろ～りチーズ豆腐
あっという間に一品出来上がり～！
スパイシーな温奴といった感じでしょうか♪スプーンで
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材料：
豆腐(絹ごし豆腐･木綿豆腐･充填豆腐など)、スライスチーズ(とろけるタイプ)、塩、こ
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なす＆ズッキーニ★カレーチーズマヨサラダ
カレーチーズ焼きの味付けにマヨネーズを加えてサラダにアレンジ！ちょっと甘めのカレー味
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材料：
なす、ズッキーニ、油(サラダ油やオリーブ油など）、マヨネーズ、カレー粉(カレーパウダ
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レンジなすゴーヤ★カレーチーズマヨサラダ
カレー粉と粉チーズを加えたマヨネーズと粗挽き黒胡椒のおかげで、ゴーヤの苦みが感じにく
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材料：
なす、ゴーヤ(縦に半分に切ってわたの部分を取り除いたもの)、油(サラダ油やオリーブ油
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レンジ４分★柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。
よだれ鶏を作るときと同じ蒸し鶏を使って、南蛮漬けを作ってみました♪味が染み込んだ鶏む
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、酢、玉ねぎ、人参
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レンジ４分★柔らか鶏むね肉のよだれ鶏。
ゆでるより時短＆簡単！柔らかジューシーな鶏むね肉にピリ辛のたれをかけると、いくらでも
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、しょうゆ、砂糖、酢、ごま油、ラー油、おろしにんにく(チ
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