アーユルヴェーダ料理研究家・講師、アユルダ代表。アーユルヴェーダ料理教室を月2〜 ...

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サブジャドリンク

体の熱を冷ましてくれる、夏にぴったりのドリンク
材料: ジャガリー、水、ライム汁、生姜汁、サブジャシード、ミントの葉

ビーツのパッチャディ

血が足りない女性の強い味方!ビーツが入ったヨーグルトのサラダです。
材料: ビーツ(しりしり小)、ヨーグルト、ココナッツオイル、グリーンチリ、マスタードシード、 ...