アーユルヴェーダ料理研究家・講師、アユルダ代表。アーユルヴェーダ料理教室を月2〜 ...

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リンゴとレーズンの炊いたん

短い秋を思う存分感じることができる簡単レシピ。秋冬の断食時にも向いています。夕食後の ...
材料: りんご、レーズン、塩

貧血サポート・血流を増やすフィグボール

血流を増やす効果がある美味しいアーユルヴェーダローボール。冬の寒いときにもエネルギー ...
材料: ドライフィグ(みじん切り)、デーツ(みじん切り)、カシューナッツ(砕く)、黒ごま、カ ...