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ほうれん草とジャガイモのカレー
冬の美味しさをギュッと詰め込んだほうれん草のスープカレーです。日本米ともインド米とも
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材料：
ほうれん草（粗みじん切り）、ジャガイモ、トマト（粗みじん切り）、チャナダール、ギー、
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ほうれん草と緑豆のグリーンカレー
インドでお世話になったご家族が毎日のように作ってくれた思い出の一品です。栄養たっぷり
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材料：
ほうれん草、玉ねぎ（スライス）、トマト中（スライス）、ひきわり緑豆などの小さな豆、ギ
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紫キャベツとほうれん草のスパイス炒め
甘くておいしい！彩りもキレイ！紫キャベツをスパイスでさっと炒めました。
材料：
紫キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、生姜すりおろし、クミンシード、マスタードシー
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