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簡単美味♪胡瓜（瓜）のゴマ味噌酢あえ
家にある調味料で作れます。
すり鉢がなければ、フードプロセッサーでお試しください。
材料：
きゅうり（瓜）、粗塩（◎）、油揚げ（ID : 2309632）、いりごま（白）、●砂
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夕♪美味♪焼き茄子（レンジ茄子）の白和え
旬な茄子の甘味がイイですね！
ホッとする味の和のおかずです。
材料：
焼き茄子（皮をむいて）or レンジ茄子（ID : 4589074）、木綿豆腐（電子
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夏こそ工夫♪レンジで♪豆腐オクラの卵とじ
暑い時は、電子レンジに助けてもらいます。
盛り付け皿ひとつで作れますよ！
材料：
木綿豆腐、オクラ、卵、◎粗塩、こしょう（卵用）、●そばつゆ（ID : 1661674
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美味♪厚揚げと蓮根と糸こんにゃくの炒め物
炒めて調味するだけのフライパン調理です。簡単に作れる総菜です。
材料：
厚揚げ（ID : 2316430 ）、蓮根、糸こんにゃく（ID : 5285866）
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美味♪アボカドと焼海苔と豆腐の味噌汁
簡単に作れて、とても美味しい「私の幸せスープ」です。
アボカドは未熟のものでOK！
材料：
だし汁（ID : 3671955） or 好みのだし汁、アボカド、焼海苔（全形）、豆
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冬至に！カボチャ人参キャベツの濃厚スープ
濃厚で健康になれそうな色と味のスープです。とてもおいしいです。（ゼロ活力なべ使用）
材料：
●カボチャ（ワタ、種除いて正味）、●皮付き人参、●キャベツの葉、●玉ねぎ、サラダ油、
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アボカド・パプリカ・玉葱・油揚げのみそ汁
みそ汁にアボカドやパプリカ？それがイケるんですよ！家族にも好評～♪
※追記あり→コツ
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材料：
だし汁（レシピID:1652701）、玉葱（横５ｍｍ幅に切る）、パプリカ（細切り）、
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朝昼夕３時♪ヨーグルトゆで小豆バナナ添え
簡単に作れるヨーグルトデザートです。
バナナだけの甘さなので、昼夕の主食にしてもイイ
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材料：
プレーンヨーグルト、ゆで小豆（ID : 3934727）、バナナ
春の副菜♪簡単♪菜の花と厚揚げの炒め煮
電子レンジで加熱した菜の花を使いました。
フライパンでパパっと作れます。
※タイトル
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材料：
菜の花、厚揚げ（ID : 2316430 ）、菜種油（オリーブ油可）、●酒、●たまり
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