玄米プロジェクト公認アンバサダー上級食育アドバイザー。食生活アドバイザー。雑穀マ ...

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簡単&ヘルシー☆タラの塩麹蒸し

塩麹のまろやかさが淡白なタラの旨味を引き立ててくれます☆ポン酢でさっぱりとってもヘル ...
材料: タラ、もやし、○塩麹、○ポン酢、ネギ

クリチ&ベーコン絡めて♫つけスパゲティ☆

クリームチーズとベーコンのコクに胡桃の食感が楽しい♪つけスパゲティ☆家族でワイワイ♫ ...
材料: マ・マースパゲティ1.6㎜、☆クリームチーズ、☆ベーコン、☆牛乳、クルミ、塩・胡椒

春のおつまみ♫菜花とハムの一口パイ✿

サクッと一口サイズで持ち寄りパーティーに♫菜花&卵&ハムで春の彩り♪お花見にも✿キリ ...
材料: 冷凍パイシート、菜の花、◎麺つゆ、卵、☆砂糖、☆塩、ハム、マヨネーズ

大好きな♡卵かけごはん風♫海苔巻き☆

子供達が大好きな卵かけご飯とおにぎりを一緒に♫味付け海苔でくるんと巻いて☆朝からご飯 ...
材料: ご飯、☆卵、☆めんつゆ(3倍濃縮)、炒りゴマ、味付け海苔

アップルパイ♡なトッピングでヨーグルト♪

サクサクの食感とリンゴの甘味でアップルパイみたい♡簡単な材料で出来ちゃう♪私の好きな ...
材料: 明治ブルガリアヨーグルトプレーンソフトタイプ、ソルティークラッカー、☆りんご、☆また ...

みんなでワイワイ♫チキンと彩り野菜

皮をパリパリに焼いたチキンに彩り野菜を添えてパーティーにもピッタリ☆みんなでワイワイ ...
材料: 鶏もも肉、◎塩・胡椒、サラダクラブ「10品目のサラダ(レタスやパプリカ)」、胡麻ドレ ...

魚のソテーに♪塩昆布クリームソース

塩昆布を入れるだけでとっても美味しいソースに!しかもすごく簡単☆我が家では大好評のソ ...
材料: 魚(今回は鯛)、※塩・胡椒、オリーブオイル、◎生クリーム(ホイップでも可)、◎ふじっ ...

海老トマチーズのチリソースで☆手巻き寿司

海老とトマトとチーズをスイートチリソースで合えて手巻き寿司にしてみました☆酢飯とチリ ...
材料: 酢飯※お米、酢飯※「すし酢昆布だし入り」、海老、ミニトマト、プロセスチーズ、スイート ...

さば缶で★手間なしサバ大根

さば缶で大根を煮るだけなのに味がしみて美味しい煮物になりました。缶汁ごと使うのでサバ ...
材料: 大根、さば缶(しょうゆ味)、昆布、しょうが(千切り)、酒、みりん、醤油
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