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キムチの素でスンドゥブチゲ（豆腐チゲ）
簡単に野菜たっぷりスンドゥブチゲ（豆腐のキムチスープ）を作ります。
材料：
豚肉、アサリ水煮（缶）、にら(5cm幅カット)、豆もやし、玉ねぎ(スライス)、まいた
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こばと風チキングリル巣ごもり仕立て
こばとが卵を大切に包み込むような盛り付けがポイントです。推奨する1日の野菜量1/3以
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材料：
鶏もも肉、食塩、こしょう、スパゲティ(乾麺)、◎ミニトマト、◎うずらのゆで卵、お好み
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簡単☆鶏もも肉のレモン酢ソテー
たっぷりとレモンを使った、香りと酸味が美味しいジューシーソテーです。
１人分239k
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材料：
鶏もも肉、こしょう、玉ねぎ(薄切り)、にんじん(千切り)、★水、★砂糖、★薄口しょう
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