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鶏もも肉のステーキ★おろし玉ねぎソース
鶏もも肉は下ごしらえのおかげでぷりぷり♪
おろし玉ねぎソースをかけると、焼いた鶏もも
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材料：
鶏もも肉、・酒、・砂糖、・塩、しめじ(お好みで)、サラダ油(焼く用)、めんつゆ(3倍
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ジューシーなすと大葉の豚こま巻きとんかつ
フライパンの底から1.5cmの油で作れます！
豚こまに巻かれたなすのジューシーさと、
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材料：
豚こま切れ肉(豚薄切り肉で代用可)、なす、大葉、揚げ油、卵、薄力粉、水、パン粉、めん
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安くて嬉しい！さっぱり☆もやしの南蛮漬け
野菜入りの漬け汁に野菜を漬けて…☆
野菜がたっぷり食べられる一皿です！
家計にやさし
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材料：
もやし、サラダ油、塩、こしょう、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、酢、玉ねぎ、人
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カレー味！鶏むね肉タンドリーチキン唐揚げ
しかっりカレー味の唐揚げ！
タンドリーチキンより少し甘めに仕上げています。お好みで粗
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、サラダ油(揚げ油)、プレーンヨー
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甘酢あんでさっぱり！なす･もやし炒め
炒めた野菜に甘酢あんをかけるだけ！
たっぷりの野菜をペロリと食べられる一皿☆
お肉や
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材料：
なす、もやし、塩、こしょう、サラダ油、水、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、酢、
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カレー味！なすとベーコンのチーズ焼き
カレー粉で味付けをして炒めたなすは、とろとろ～☆チーズやベーコンと一緒に耐熱皿に入れ
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材料：
なす、サラダ油(またはオリーブオイル)、カレー粉(カレーパウダー)、しょうゆ、砂糖、
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朝食＆ランチ♪ペッパーチーズフランスパン
チーズをたっぷり巻き込んだフランスパン☆
粗挽き黒胡椒がアクセントになっています。
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材料：
リスドォル(準強力粉)、砂糖、塩、水、ドライイースト、プロセスチーズ、粗挽き黒胡椒、
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もみもみ♪甘納豆抹茶ミルク☆シャーベット
フリーザーバッグに材料を入れて混ぜたら、冷凍庫に入れるだけ～！固まったらもみもみして
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材料：
牛乳、グリーンティー(加糖)の粉末、コンデンスミルク(練乳)、甘納豆、・フリーザーバ
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バケットde明太子バターフランスパン
買ってきたバケットと市販のパスタソースで、ランチやパーティーメニューにもよさそうなパ
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材料：
バケット(30cm位のもの)、マーガリン、からし明太子パスタソース、マヨネーズ、刻み
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