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おから胡麻マヨサラダ～カニカマ春キャベツ
ポテトサラダに似た食感の胡麻マヨサラダ☆
レンジ加熱1分の春キャベツ･カニカマ･おか
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材料：
春キャベツ(キャベツで代用可)、生おから、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ
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レンジ☆菊芋とカニカマの胡麻マヨサラダ
レンジで1分半加熱した菊芋はシャキシャキ食感！手で割いたカニカマと胡麻マヨネーズを混
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材料：
菊芋、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
レンジ３分！小松菜カニカマ胡麻マヨサラダ
あっさりした小松菜は、どんな味付けにも馴染みますね♪これまたどんな食材にも馴染む胡麻
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材料：
小松菜、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
レンジ☆もやしサラダ～胡麻マヨサラダ～
節約食材のもやしを使った手軽な一品☆
ごぼうサラダのような味付けにしました。
付け合
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材料：
もやし、人参、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、白すりごま、砂糖、塩
レンジ３分ピーマンカニカマ胡麻マヨサラダ
まろやかでコクのある胡麻マヨネーズで、ピーマンが苦手な方にでもパクパク食べて頂けそう
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材料：
ピーマン、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
冷凍保存可能☆ツナマヨコーンおからサラダ
加熱なし＆包丁いらずで混ぜるだけ！コーンの食感がいいですね♪小分けにして冷凍すれば、
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材料：
生おから、ツナ缶(小)、マヨネーズ、コーン(冷凍または缶詰)、豆乳または牛乳、塩(お
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ゆで鶏で★柔らか鶏むね肉ごまドレよだれ鶏
胡麻ドレッシングにラー油や七味などを加え、ピリ辛味にアレンジしてゆで鶏にかけました♪
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材料：
鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、水(鶏むね肉を茹でる用)、胡麻ドレッシング(市販品)、
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切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダ
煮物とはまた違った切り干し大根の食感が味わえる、胡麻マヨネーズ味のサラダです。
あと
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材料：
切り干し大根(戻したもの)、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、
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