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腸活☆酒粕ミネストローネ
いつものミネストローネに少し酒粕を入れるだけです。
今が旬の酒粕を食べてラクしておい
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材料：
にんにく、オリーブオイル、キャベツ、人参、かぼちゃ、しめじ、スナップエンドウ、トマト
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30分で水切り完了☆ヨーグルトボール
満足度あり罪悪感無し
一晩なんて待てない。30分で作れるコツをおさえてヘルシーな発酵
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材料：
ヨーグルト(無糖)、発酵あんこ、乾燥ブルーベリー、バナナ、クコの実、ココナッツフレー
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やわらかジューシー☆塩糀ポークチャップ
漬け時間5分でやわらかジューシー。
豚こまで手軽に作れるワンパンおかず
材料：
豚こま、新玉ねぎ、塩糀パウダー（マルコメ）、☆砂糖、☆ケチャップ、☆醤油、小麦粉、油
トースター塩糀ささみピザ
簡単ヘルシー発酵おかず♪
塩糀パウダーに5分漬けるだけでパサつきがちなささみがふっく
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材料：
ささみ、塩糀パウダー（マルコメ）、ケチャップ、ピーマン、玉ねぎ、とうもろこし(冷凍ま
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