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レンジであっという間に出来上がり♪親子丼
レンジ加熱３分！
火を使わずに、簡単に出来ました～♪
卵はお好みのかたさに仕上げてく
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材料：
鶏肉（もも肉または胸肉）、玉ねぎ、卵、温かいごはん、青ねぎ、しょうゆ、めんつゆ（3倍
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レンジde豚ばら薄切り肉の角煮丼風
豚の角煮の味を、薄切り肉を使って手早く作ってみました。煮汁がごはんにしみこんで、たま
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材料：
豚ばら薄切り肉、水溶き片栗粉、温かいごはん、白ねぎ、しょうゆ、砂糖、みりん、おろしし
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おから胡麻マヨサラダ～カニカマ春キャベツ
ポテトサラダに似た食感の胡麻マヨサラダ☆
レンジ加熱1分の春キャベツ･カニカマ･おか
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材料：
春キャベツ(キャベツで代用可)、生おから、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ
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母の日に❀レンジ２分！HMガトーショコラ
オーブンで焼かなくてもレンチン2分でOK！簡単なのに味はなかなか本格的★
日頃の感謝
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材料：
チョコレート(ミルクチョコレート使用)、バター、砂糖、ホットケーキミックス、純ココア
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レンジ☆菊芋とカニカマの胡麻マヨサラダ
レンジで1分半加熱した菊芋はシャキシャキ食感！手で割いたカニカマと胡麻マヨネーズを混
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材料：
菊芋、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
レンジ３分！小松菜カニカマ胡麻マヨサラダ
あっさりした小松菜は、どんな味付けにも馴染みますね♪これまたどんな食材にも馴染む胡麻
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材料：
小松菜、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
レンジ☆もやしサラダ～胡麻マヨサラダ～
節約食材のもやしを使った手軽な一品☆
ごぼうサラダのような味付けにしました。
付け合
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材料：
もやし、人参、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、白すりごま、砂糖、塩
レンジ３分ピーマンカニカマ胡麻マヨサラダ
まろやかでコクのある胡麻マヨネーズで、ピーマンが苦手な方にでもパクパク食べて頂けそう
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材料：
ピーマン、カニカマ、マヨネーズ、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖
