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そうめんチャンプルー♪簡単慢性疲労物忘れ
虚弱体質・慢性病のため、腎陰不足で足腰がだるい・物忘れ・慢性疲労・緊張・不安のある方
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材料：
豆腐、水菜、ねぎ、生姜千切り、そうめん、みりん、しょうゆ、ごま油、かつおぶし
かぼちゃ・小豆煮♪むくみ疲れに簡単薬膳
tomchimさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢・疲れに、かぼちゃ(補気)・小豆
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材料：
かぼちゃ、茹で小豆、だし汁、てんさい糖(砂糖)、塩、しょうゆ、みりん
とうもろこし山芋粥♪簡単内臓の冷えに薬膳
慢性下痢・胃の張った痛み・食欲がない・疲れで悩んでいる方におすすめ♪この体質は悪化す
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材料：
鶏むね肉、とうもろこし、山芋、しいたけ、米、生姜、塩、水
里芋生姜鍋♪肥満・めまい・疲れやすい薬膳
まあまま☆0403 さん、今年もよろしくね！生姜は、湿を発汗によって取り除き、気のめ
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材料：
里芋、長ネギ、人参、鶏もも肉、だし汁、生姜薄切り、塩、しょうゆ、酒、ごま油(仕上げ用
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牡蠣炊き込みご飯♪簡単うるおい・漢方薬膳
クックEQH7PT☆さん、つくれぽありがとう！牡蠣は、体のうるおい不足にもっとも良い
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材料：
米、牡蠣、水＋塩、しめじ、だし汁、生姜汁、酒、しょうゆ、塩、薬味ねぎ
かぼちゃチーズサラダ♪簡単気血両虚体質に
ロゼリンさん、いつもありがとう！かぼちゃ（補気類）干しブドウ（補血類）は爪の色が薄い
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材料：
かぼちゃ、レモン汁(ポッカレモン)＋塩、レーズン、くるみ、クリームチーズ(フィラデル
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冬瓜と鶏ひき肉の煮物♪簡単むくみ漢方薬膳
りょうりくれんママさんつくれぽありがとう！冬瓜は、ウリ科つる性１年草果実で、体内に停
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材料：
冬瓜、だし汁、酒、みりん、しょうゆ、鶏ひき肉、片栗粉+水、生姜汁
さつまいもチーズサラダ♪簡単・気血精補う
さつまいも（補気類）・ほしぶどう（補血類）「気は血の師となす」「血は気の母となす」と
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材料：
さつま芋、てんさい糖(砂糖)、レモン汁(ポッカレモン)、水、レーズン、くるみ、クリー
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豆腐ハンバーグ♪簡単胃腸の元気に漢方薬膳
ＭＩ−ＳＡＮさんレポありがとう！鶏肉で胃・小腸・大腸の元気を補い、ネギ・大葉など薬味
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材料：
豆腐(木綿)、鶏ひき肉、薬味ねぎ、大葉、塩、こしょう、片栗粉
