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ビタミン粕鍋♪簡単酒粕漢方食養生
野菜ズッキーニさん、つくれぽありがとう！ビタミンD・B12・B6・ナイアシンを含む鮭
...
材料：
鮭の切り身、豆腐、大根、白菜、人参、舞茸、長ネギ、だし汁、酒、みりん、酒粕、しょうゆ
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鶏小松菜のビタミン中華炒め♪簡単食養生
ふたごゆきさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜ナイアシン・
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材料：
鶏もも肉、片栗粉＋塩こしょう、しめじ、小松菜、人参、豆板醤、鶏がらスープの素、しょう
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キャベツの肉味噌炒め♪簡単ビタミン
かなかなクックさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミン
...
材料：
ひき肉(合挽き)、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、キャベツ、にんじん、豆
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ミネラル大豆ドライカレー♪簡単漢方食養生
食物繊維・マグネシウム・蛋白質・亜鉛を含む大豆♪カレールーなし♪カレー粉・しょうゆ・
...
材料：
ひき肉(合挽き)、蒸し大豆、玉ねぎ、しめじ、カレー粉、こしょう、酒、しょうゆ、オイス
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ビタミン炒めなます♪簡単東洋医学食養生
チコリママさん、つくれぽ2件ありがとう！葉酸・ビタミンC・カリウム・食物繊維を含む大
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材料：
大根、人参、ごま油、酒、酢、レモン汁(ポッカレモン)、てんさい糖、しょうゆ、塩
ベーコンじゃが芋のカレー粉炒め♪簡単
クックQT23CK☆さんつくれぽありがとう！じゃが芋に良いのは、疲れやすい・だるい・
...
材料：
ベーコン(ブロック)、じゃが芋、にんにく、コンソメ、塩、カレー粉、薬味ねぎ
キャベツの煮びたし♪簡単ビタミン
★ぴよぴよ501★さん、つくれぽ２件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪
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材料：
キャベツ、人参、ツナ缶(オイル漬け)、水、鶏がらスープの素、酒、塩、こしょう、レモン
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