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白菜豚肉煮もの♪更年期のぼせほてりに簡単
ゆ—すけさん、リピありがとう！豚肉（補陰類）と白菜（清熱類）は、組み合わせて使うこと
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材料：
白菜、豚肉、玉ねぎ、だし汁、しょうゆ、酒、てんさい糖(砂糖)、みりん
ブロッコリー胡麻和え♪胃腸が弱い簡単薬膳
みｒく茶さん、レポ有難う！ブロッコリーは胃腸の弱い人におすすめ♪食欲不振・食べ物の味
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材料：
ブロッコリー、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、すり白ごま、かつお節
かぼちゃサラダ♪疲れやすい方に簡単薬膳
マメ山マメ太さん、ミックスナッツ美味しそう！かぼちゃ（補気類）・ほしぶどう（補血類）
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材料：
かぼちゃ、レーズン、玉ねぎ、マヨネーズ、粒マスタード、コンソメ顆粒、パセリ
冬瓜のツナ缶煮♪むくみに効果簡単漢方薬膳
maicokesiさん、レポありがとう！冬瓜は、夏バテに効果♪冬瓜スープは、むくみに
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材料：
冬瓜、だし汁、ツナ缶(ノンオイル)、しょうゆ、酒、みりん、片栗粉+水、生姜汁
ピーマン肉詰め梅だれ♪冷え胃弱に簡単薬膳
鶏肉は補脾益気、ピーマンは温中開胃消食で合わせて胃腸を元気に、湿を取る♪むくみ、冷え
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材料：
ピーマン、片栗粉、鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、塩、こしょう、梅干し、しょ
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じゃが芋豚肉ハンバーグ♪目の疲れ簡単薬膳
目の使い過ぎで、目の栄養が不足して、眼精疲労になった時に、じゃが芋・豚肉がおすすめ♪
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、じゃが芋、人参、卵、片栗粉、塩＋こしょう
