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簡単！サンドイッチ♪カツサンド・お弁当に
ナーリさん、お子様に喜んでもらえてよかったね！とんかつアレンジ！パーティ手作りとんか
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材料：
豚肉、片栗粉、パン粉(衣用)、粉チーズ(衣用)、卵、塩・バジル・オレガノ、食パン(8
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いわしのパン粉焼き♪簡単
Xx447xXさん、つくれぽ１26件ありがとう！パン粉＋粉チーズで揚げたてフライ！衣
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材料：
いわし、塩こしょう、にんにく(チューブ)、パン粉、粉チーズ(パルメザン)、バター、油
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キムチ鍋♪簡単素なし
★まぁたん★さん、つくれぽ18件ありがとう！ビタミンK葉酸Cを含む白菜♪体の芯から温
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材料：
豚肉薄切り、しょうゆ、にんにく(みじん切り)、ごま油、長ネギ、白菜、豆腐(木綿)、し
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焼き鳥♪お弁当に簡単な焼き鳥タレの作り方
あゆたっくんさん、つくれぽ15件ありがとう！ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸を含
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、しょうゆ、砂糖、酒、生姜(すりおろし)、にんにく(チューブ)、長ネ
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副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかず
run※ さん、黒胡麻つくれぽありがとう！水煮大豆で簡単な副菜♪ご飯がすすむおかず♪
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材料：
大豆水煮、味噌（薄味がお好きな方には）、砂糖、みりん、白ごま、しょうゆ、ゴマ油
ひじき煮♪ひじきと水煮大豆の煮物♪簡単
みるく茶さん、つくれぽ22件ありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維を含むヒジキ♪食物繊
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材料：
水煮大豆、ひじき(乾燥)、人参、だし汁、酒、しょうゆ、砂糖
キャベツハンバーグトマト煮♪簡単大量消費
☆ちぃ さん、つくれぽ59件ありがとう！キャベツは胃腸が弱く疲れやすい方に！ビタミン
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材料：
ひき肉(合挽き)、キャベツ、パン粉、卵、塩、こしょう、トマト缶、はちみつ（砂糖）、ソ
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基本のいなりずし♪簡単・油揚・具材・中身
みるく茶さん、つくれぽ35件ありがとう！ビタミンK・カルシウム・マグネシウムを含む油
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材料：
米、水、塩、砂糖、酢、油揚げ、いりごま、みょうが、大葉、しょうゆ、砂糖、だし汁、酒
