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ツナ缶キャベツパスタ♪簡単トマト缶で
＊seana＊さん、つくれぽ6件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪お昼
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材料：
パスタ、塩（茹でる時）、キャベツ、玉ねぎ(スライス)、トマト缶、ツナ缶(ノンオイル)
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キャベツのミネストローネ♪簡単スープ
月✳Irisさん、つくれぽ13件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタ
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材料：
キャベツ、トマト缶、玉ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)、にんにく、オリーブオイル、コンソメ
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卵キャベツスープ♪簡単具沢山胃に優しい
はびるさん、つくれぽ34件ありがとう！冷蔵庫にある物で簡単♪ビタミンB12・Dを含む
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材料：
ツナ缶(ノンオイル)、卵、キャベツ、鶏がらスープ、酒、塩、こしょう
鶏むね肉とトマトチーズ煮♪簡単やわらかい
冴良０６２３さん、つくれぽ109件ありがとう！フライパン20分で出来る！トマト蜂蜜チ
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材料：
鶏むね肉、にんにく(すりおろし)、塩、こしょう、片栗粉、トマト缶、はちみつ(砂糖)、
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白菜のにんにく味噌鍋♪簡単豚肉で
クック0144A8☆さん、つくれぽ8件ありがとう！元気のでるピリッと辛みの豚肉！味噌
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材料：
豚肉(薄切り)、白菜、人参、ネギ、にんにく、赤唐辛子、だし汁、味噌、しょうゆ、酒
豆乳味噌鍋♪簡単な豚肉と白菜の豆乳鍋
菜鳳子さん、つくれぽ18件ありがとう！カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む豆腐♪
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材料：
豚肉(薄切り)、にんにく、赤唐辛子、玉ねぎ、人参、白菜、豆乳、水、コンソメ、味噌
おでん♪簡単おでん大根で
ルチアーノ★★★ さん、いつもつくれぽありがとう！2時間で味の染みたおでんの出来上が
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材料：
大根、卵、ごぼう天など、厚揚げ豆腐、こんにゃく、水、昆布、砂糖、しょうゆ、塩
