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さつま芋のおかず煮♪夕食に簡単薬膳
クック4I3B8X☆さん、つくれぽありがとう！さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い
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材料：
さつもいも、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、顆粒コンソメ、水、粒マスタード
鶏肉白菜の豆乳煮♪胸のつかえに簡単薬膳
クックVGIWWE☆さん、レポありがとう！白菜・豆乳（清熱除煩・補益脾肺）は、咳が出
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材料：
鶏もも肉、白菜、玉ねぎ、長ネギ、片栗粉＋塩こしょう、にんにく、豆乳(牛乳)、コンソメ
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豚しゃぶサラダ♪ドレシング付き簡単薬膳
キャベツ（補気類）豚肉（補陰類）の組み合わせは補った気（エネルギー）陰（潤い）を巡ら
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材料：
豚薄切り肉、酒、茹でキャベツ、黒酢、ごま油、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、ねぎ、黒コ
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鶏もも肉長ネギスープ♪冷え性に簡単薬膳
YOUCHIAさん、レポありがとう！補脾益気の鶏肉と、辛温の長ネギ・生姜・酒を合わせ
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材料：
鶏もも肉、水、酒、生姜千切り、長ネギ、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油(仕上げ用)
基本の豚汁♪体の潤いUPに簡単薬膳
豚肉（補陰類）と豆腐・ごぼう（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、
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材料：
豚肉(薄切り)、人参、ごぼう、じゃが芋、長ねぎ、だし汁、酒、味噌、こしょう、ごま油
ホイコーロー♪簡単
☆卵大好き☆さん、レポありがとう！キャベツ（補気類）豚肉（補陰類）は補った気（エネル
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材料：
豚肉薄切り、キャベツの葉、薬味ねぎ、にんにく、生姜、ごま油、味噌、てんさい糖(砂糖)
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胡桃たつくり♪簡単手作り・無添加おやつ
自分が食べるおやつ用に作りました♪苦くないおやつ・おつまみに！手作り・無添加・体に優
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材料：
たつくり（ごまめ）、白ごま、くるみ、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ、酒、みりん
ツナ缶キャベツおひたし♪だるいに簡単薬膳
キャベツ（補気類）ツナ（補血類）は、組み合わせて使うと効果的♪食欲が少ない・手足がだ
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材料：
キャベツ、ツナ缶(ノンオイル)、しょうゆ、みりん、すりごま
