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鶏むね肉と野菜のトマト缶煮♪簡単
クック7YH7SY☆さん、つくれぽありがとう！ビタミンC・E・葉酸を含むトマト♪ビタ
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材料：
鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、人参、ピーマン、玉ねぎ、トマト缶、コンソメ、にんにく(
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鶏むね肉と緑豆春雨炒め♪簡単
桜月❀咲良mommyさん、つくれぽ5件ありがとう！緑豆は、解毒効果♪ビタミンC・K・
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材料：
春雨(乾燥)、鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、人参、ピーマン、しめじ、椎茸、玉ねぎ、ご
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豚肉ヒジキの味噌炒め♪簡単
ミアンミアンさん、つくれぽ4件ありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維を含むひじき♪C・
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材料：
豚肉(薄切り)、塩＋こしょう、味噌、みりん、酒、生姜(すりおろし)、にんじん、ピーマ
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鶏肉キャベツのチーズ焼き♪簡単
クック7YH7SY☆さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ
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材料：
鶏むね肉、ピザ用とろけるチーズ、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、酒、しょうゆ、レモン
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生姜ドライカレー♪簡単カレールートマト缶
sakuraロゼットさん、いつもつくれぽありがとう！加熱でとジンゲロンやショウガオー
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材料：
生姜みじん切り、ひき肉、トマト缶、玉ねぎ、ピーマン(みじん切り)、コンソメ、カレール
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鶏むね肉のカレー風味炒め♪簡単
まあまま☆0403さん、いつも素敵なつくれぽありがとう！ビタミンCB6を含むじゃが芋
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材料：
鶏むね肉、塩、カレー粉、片栗粉、じゃが芋、人参、玉ねぎ、ピーマン、塩、カレー粉、コン
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生姜カレー♪簡単カレールーとトマト缶
花時計咲いたさん、つくれぽ４件ありがとう！ジンゲロール、加熱するとジンゲロンやショウ
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材料：
生姜(みじん切り)、鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、トマト缶、玉ねぎ、カレールー、コン
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