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肉なし麻婆茄子♪簡単
みるく茶47さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪愛知県豊
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材料：
なす、ピーマン、玉ねぎ、生姜(みじん切り)、にんにく（薄切り）、豆板醤、味噌、オイス
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鶏もも肉と大根の鍋♪簡単鶏がらスープ
つくれぽ3件ありがとう！葉酸・ビタミンCを含む大根♪レチノールを多く含む人参♪体の芯
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材料：
鶏もも肉、大根、人参、いんげん(冷凍)、オリーブオイル、水、鶏がらスープの素、酒、塩
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あたたまるチーズピカタ♪簡単生姜＋鶏胸肉
つくれぽ4件ありがとう！冷え性・寒がり・疲れやすい・加齢の気になる方におすすめ！ナイ
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材料：
鶏むね肉、生姜(すりおろし)、酒、塩＋こしょう、卵、片栗粉、ピザ用チーズ
かぶベーコン簡単スープ♪コンソメかぶの葉
クックT8ZYE3☆さん、つくれぽ22件ありがとう！葉酸・ビタミンC・カリウム・食物
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材料：
かぶ（葉がついているもの）、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、オリーブオイル、バター、コ
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塩鶏とキャベツ煮込み♪簡単
まあまま☆0403 さん、いつもありがとう！野菜のだしと鶏もも肉の旨みキャベツの大量
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材料：
鶏もも肉、塩、にんにく、キャベツ、人参、玉ねぎ、生姜、昆布だし、酒、しょうゆ
