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具沢山豚汁♪簡単基本じゃがいも
サンディサンディさん、つくれぽ3件ありがとう！食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪ビタミンC
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材料：
豚肉(薄切り)、人参、ごぼう、じゃが芋、長ネギ、だし汁、酒、味噌、こしょう、ごま油(
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マーボー豆腐♪簡単絹ごし豆腐で麻婆豆腐
アツコczさん、つくれぽありがとう！カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む豆腐♪ビ
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材料：
絹ごし豆腐、ひき肉、にんにく、生姜(チューブ)、長ネギ、豆板醤、赤味噌、オリゴ糖、し
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基本の生姜けんちん汁♪簡単
聞き耳さん、つくれぽ16件目ありがとう！食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪葉酸・食物繊維C
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材料：
豆腐(木綿)、しめじ、ごぼう、大根、こんにゃく、人参、ねぎ、ごま油(炒め用)、酒、だ
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ミネストローネ♪トマト缶簡単
☆sappe☆さっぺ さん、つくれぽ36件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャ
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材料：
ベーコン(ブロック)、人参、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶、油、コンソメ、水、ローリエ、
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かぼちゃの生姜煮♪簡単ひき肉アレンジ
ポニョすけ2016さん、つくれぽ2件ありがとう！ビタミンE・レチノール・K・C・葉酸
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材料：
生姜（千切り）、かぼちゃ、だし汁、オリゴ糖、しょうゆ、みりん、鶏ひき肉、片栗粉＋水
キャベツと高野豆腐の卵とじ♪簡単
ソラ太郎さん、つくれぽ2件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪カルシウム
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材料：
キャベツ、高野豆腐、だし汁、オリゴ糖、みりん、酒、しょうゆ、片栗粉+水、卵
