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セロリ搾菜炒め♪めまい・皮膚乾燥に薬膳
めまい・ほてり・のどの渇き・皮膚の乾燥・便秘におすすめ♪セロリ・黒きくらげが、滋陰清
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材料：
桃屋ザーサイ、セロリ、人参、きくらげ(乾燥)、塩、こしょう、ごま油(炒め用)、ごま油
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アスパラの肉巻き味ぽん風♪さぬきのめざめ
しゅい6さん、つくれぽありがとう！春と夏は、陽気が上昇して盛んになる季節、秋は乾燥す
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材料：
アスパラ（さぬきのめざめ）、豚肉バラ(薄切り)、塩こしょう、味ぽん
基本の豚汁♪体の潤いUPに簡単薬膳
豚肉（補陰類）と豆腐・ごぼう（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、
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材料：
豚肉(薄切り)、人参、ごぼう、じゃが芋、長ねぎ、だし汁、酒、味噌、こしょう、ごま油
白菜豚肉煮もの♪更年期のぼせほてりに簡単
ゆ—すけさん、リピありがとう！豚肉（補陰類）と白菜（清熱類）は、組み合わせて使うこと
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材料：
白菜、豚肉、玉ねぎ、だし汁、しょうゆ、酒、てんさい糖(砂糖)、みりん
長芋と豚肉の煮物♪簡単体のうるおい不足に
ロゼリンさんレポありがとう！のぼせ・ほてり・足腰のだるさ・めまい・耳鳴りなど腎陰虚体
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材料：
長芋、豚肉(薄切り)、長ネギ、だし汁、酒、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ、みりん、生姜
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貢果クコ小松菜炒め♪お肌の乾燥に簡単薬膳
ロゼリンさん、レポありがとう！小松菜・クコの実・豚肉は補陰類♪補陰類は、髪に艶がない
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材料：
小松菜、ひき肉(合挽き)、貢果クコ、生姜(みじん切り)、コンソメ、てんさい糖(砂糖)
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白菜ベーコンスープ♪体の潤いUP簡単薬膳
まりゆりひろこさんありがとう！豚肉（補陰類）と白菜（清熱類）は、体の潤いUP、更年期
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材料：
白菜、しめじ、生姜(千切り)、ベーコンスライス、水、酒、鶏がらスープの素、塩、こしょ
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基本のマーボー豆腐♪簡単
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
ひき肉、豆腐(木綿)、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ、油、豆
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マーボー豆腐2023♪簡単に体の潤いUP
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
豚ひき肉、絹ごし豆腐、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ又は長ネギ、
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簡単豚汁♪体の潤いUP・のぼせ・口の渇き
豚肉（補陰類）と豆腐・ごぼう（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、
...
材料：
豚薄切り肉、ごぼう、人参、大根、豆腐(木綿)、長ネギ、だし汁、酒、味噌、こしょう
