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さつま芋レーズン林檎煮♪便秘疲れに簡単
♪Key♪さん、リピありがとう！便が出ない、疲れやすい方に♪疲労、病後、加齢により、
...
材料：
さつま芋、りんご、はちみつ(てんさい糖)、レモン汁(ポッカレモン)、水、干しぶどう
豚肉かぼちゃ煮物♪目の疲れ乾燥に簡単薬膳
さちぶた♪ さん、つくれぽありがとう！目の使い過ぎで、目の栄養が不足して、眼精疲労に
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、豚肉(こま切れ)、生姜千切り、しょうゆ、酒、みりん、てんさい糖(砂
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ピーマンの鶏肉詰め♪むくみ冷えに簡単薬膳
鶏肉は補脾益気、ピーマンは温中開胃消食で合わせて胃腸を元気に、湿を取る♪むくみ、冷え
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材料：
ピーマン、片栗粉（ピーマン用）、鶏ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、塩、こしょう、ごま油（焼く
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おくらカレー♪血流促進痛みに簡単漢方薬膳
カレーのターメリック（鬱金：うこん）は、寒性で、血中の熱を冷まし、血流を促進し、血の
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材料：
ひき肉(合挽き)、オクラ、玉ねぎ、カレー粉、こしょう、酒、しょうゆ、オイスターソース
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冷しゃぶ♪喉の渇き・空咳に簡単漢方薬膳
豚肉は、身体が虚弱な方・糖尿病の方・喉の渇き・空咳・便秘・乳汁分泌不足・病気の回復に
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材料：
豚肉(薄切り)、みょうが、薬味ねぎ、生姜千切り、酢、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、ご
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無限ピーマン♪筋肉関節の痛みに簡単薬膳
MizuhoBankさん、つくれぽありがとう！ピーマンは、血流を良くして、筋肉や関節
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材料：
ピーマン、鶏がらスープの素、ごま油、にんにくスライス、生姜(みじん切り)、ごま
きくらげ胡瓜甘酢あえ♪美肌皮膚痒みに簡単
かずくん☆さん、レポありがとう！きゅうりは清熱解毒・利水消腫・潤膚美容、きくらげは滋
...
材料：
きゅうり、きくらげ(乾燥)、しらす、酢、てんさい糖(砂糖)、塩
冬瓜の煮物♪夏の暑さをスッキリ簡単薬膳
takatihoさん、つくれぽありがとう！夏の暑さをスーッと涼しくする冬瓜♪熱中症予
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材料：
冬瓜、だし汁、酒、みりん、しょうゆ（薄口しょうゆ）、鶏ひき肉、片栗粉＋水、生姜汁
