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鶏むね肉のトマト煮♪簡単漢方薬膳
s06007さん、人数分教えて下さってありがとう！鶏肉は、温める性質。羊肉は、特に温
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材料：
鶏むね肉、かたくり粉＋塩こしょう、玉ねぎ、トマト缶(カット)、てんさい糖(砂糖)、ソ
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ポン酢でナス炒め♪簡単血流改善に漢方薬膳
れそそさん、いつもありがとう！なすは涼性で体にこもった熱を取り、止血とともに活血作用
...
材料：
ぽん酢、塩、こしょう、なす、玉ねぎ、ピーマン、ひき肉(合挽き)＋塩こしょう
基本ポテトサラダ♪簡単食欲のない時に
yama1016さん、つくれぽ2件ありがとう！じゃが芋は、食欲が少ない・手足がだるい
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材料：
じゃが芋、きゅうり、人参、冷凍枝豆、酢、オリーブオイル、塩・こしょう、マヨネーズ、粒
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基本のゴーヤチャンプルー♪簡単熱中症薬膳
愛蔵（あいぞう） さん、つくれぽありがとう！苦瓜は熱中症、夏バテ予防におすすめです♪
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材料：
ゴーヤー、豆腐(木綿)、卵、豚ロース肉(塩こしょう)、かつおぶし、鶏がらスープの素、
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山形県だしの簡単そうめん♪夏バテ漢方薬膳
azbjbnさん、つくれぽありがとう！素麺・なす・胡瓜はこもっている熱を取り除き、茗
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材料：
きゅうり、なす、みょうが、長ネギ、大葉、生姜、しょうゆ、酒、胡麻油、素麺
塩昆布みょうが胡瓜♪簡単熱中症に漢方薬膳
☆Novice☆さん、つくれぽありがとう！熱中症・夏バテ予防に、きゅうり・昆布が相性
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材料：
きゅうり、茗荷、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、ごま油、粒マスタード、塩昆布
塩昆布オクラ♪簡単消化促進便秘に漢方薬膳
オクラは胃腸の働きを高め、消化を促進し、消化不良を改善します♪ストレスによる食欲不振
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材料：
おくら、塩昆布、生姜千切り、酢、てんさい糖(砂糖)、塩、しょうゆ、胡麻油
ポテトサラダカレー味♪簡単むくみ漢方薬膳
ルぴあさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢しやすい方に♪じゃが芋のむくみ改善と、玉
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材料：
じゃが芋、塩＋こしょう、きゅうり、コーン、ツナ缶(ノンオイル)、オリーブオイル、酢、
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ピリ辛胡麻だれ素麺♪簡単夏バテに漢方薬膳
熱中症・夏バテ予防に、なすきゅうりはこもっている熱を取り除き、茗荷・長ネギ・大葉・生
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材料：
白ゴマ、酢、てんさい糖(砂糖)、ごま油、ラー油、素麺、みょうが、きゅうり、ナス、長ネ
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切り干し大根サラダ♪簡単熱中症に漢方薬膳
生の大根は冷やす働き、加熱した大根は温める働きがあります。生加熱ととに、解毒・潤いを
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材料：
切り干し大根、油揚げ、油、切り干し大根もどし汁、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ、きゅう
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