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豚肉キムチ炒め♪むくみ・だるいに簡単薬膳
たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛子(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を
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材料：
豚ひき肉、キムチ、茹でたけのこ（1.5cm角）、しめじ（1.5cm角）、ピーマン（1
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じゃが芋竹輪オイスター炒め♪簡単漢方薬膳
みるく茶さんつくれぽありがとう！ちくわは、魚のスケソウダラやホッケ、イワシのすり身に
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材料：
じゃが芋、ちくわ（小）、オイスターソース、酒、塩、油、パセリのみじん切り
里芋大豆煮物♪簡単むくみだるい胃弱に薬膳
まあまま☆0403さん、レポありがとう！腹部・足のむくみ、だるい、膨満感、食欲がない
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材料：
里芋、茹で大豆、生姜、出し汁、てんさい糖(砂糖)、酒、しょうゆ
ピーマンの鶏肉詰め♪むくみ冷えに簡単薬膳
鶏肉は補脾益気、ピーマンは温中開胃消食で合わせて胃腸を元気に、湿を取る♪むくみ、冷え
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材料：
ピーマン、片栗粉（ピーマン用）、鶏ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、塩、こしょう、ごま油（焼く
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さば缶白菜パスタ♪むくみに鯖・簡単薬膳
サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪調理方法は、揚げる・焼くは避けて、
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材料：
さば缶、白菜、トマト缶(カット)、玉ねぎ、オリーブオイル、酒、にんにく、コンソメ顆粒
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さば缶パスタ♪簡単疲れてむくみ漢方薬膳
サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪調理方法は、揚げる・焼くは避けて、
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材料：
さば缶、トマト缶(カット)、パスタ、玉ねぎ、オリーブオイル、赤唐辛子、にんにく、コン
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