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カレー味の野菜炒め♪簡単
ビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン♪ビタミンC・B6・カリウムを含むじゃが芋♪
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材料：
ピーマン、人参(千切り)、じゃが芋、ひき肉、カレー粉、砂糖、塩、油、にんにく、一味唐
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蓮根のちぢみ♪簡単ちぢみのタレ
マンガン・ビタミンCを含むれんこん♪蓮根にひき肉を詰めて、溶き卵をつけて焼くだけ♪ち
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材料：
蓮根、ひき肉、ねぎ(みじん切り)、にんにく(チューブ)、すりゴマ、砂糖、塩こしょう、
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