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レンジ☆おからパウダーでコーヒーケーキ風
卵いらず＆レンジ1分20秒でふわふわ食感！コーヒーのほろ苦さが感じられる蒸しパンなの
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材料：
おからパウダー、インスタントコーヒー(粉)、砂糖(ラカントに置き換えると糖質が少なめ
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糖質オフ黒胡麻きな粉大豆粉レンジ蒸しパン
耐熱ボールを使えば、混ぜる＆レンチン2分＆切り分けるのが全部この中で完了！
糖質オフ
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材料：
大豆粉、豆乳、ラカント、黒すりごま、きな粉、ベーキングパウダー、油(サラダ油やオリー
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お弁当に♪薩摩芋でコロコロスイートポテト
フライパンに、さつま芋・砂糖・バター・水を入れたら、６分で新食感スイートポテトの出来
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材料：
さつまいも、砂糖、バター、水、バニラエッセンス(あれば)
ヘルシーおやつ☆豆乳プリン黒蜜きな粉がけ
レンジで温めた豆乳にゼラチンを入れて固め、黒蜜ときな粉をかけました。とても柔らかくて
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材料：
豆乳(無調整豆乳または調整豆乳)、粉ゼラチン、水、砂糖(※ラカントに置き換えると糖質
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糖質オフ★おから黒胡麻きな粉チーズケーキ
糖質が少ない材料を使って作ったおやつ。
冷凍保存も出来るので、いつでも食べたくなった
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材料：
クリームチーズ、バター、おから(生)、黒すりごま、きな粉、卵、ラカントS、レモン汁(
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糖質オフのお菓子★大豆粉チーズケーキ
なめらかな生地が美味しい！小麦粉を使ったものとほとんど変わらない味になってます。
常
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材料：
クリームチーズ、バター、卵、ラカントS、大豆粉、生クリーム、レモン汁(ポッカレモンな
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フライパンdeつやつや！HM林檎ケーキ☆
甘酸っぱい煮りんごがおいしいケーキです♡
煮りんご作りに10分＆生地を入れて10分♪
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材料：
ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、バター（またはマーガリン）、ホットケーキミック
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糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー
糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご
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材料：
ブラックチョコレート、バター、おから（生）、純ココア、卵、ラカントS、無調整豆乳、く
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バレンタイン★おからパウダーチーズケーキ
おからパウダーを使ったチーズケーキ♪焼き立ては少しほろっとした食感、冷蔵庫で冷やすと
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材料：
クリームチーズ、バター、おからパウダー、卵、ラカントS、生クリーム、レモン汁(ポッカ
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