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ハリイカのじゃがバター炒め
じゃがいもとハリイカで簡単ジャガバター炒め。
焦げたバター醤油の香りが食欲をそそりま
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材料：
ハリイカ(ゲソ)、じゃがいも 小、サラダ油、うすくち醤油、バター、ドライパセリ
白ミル貝のから揚げ
浜で定番の白ミルのから揚げ。
生では貝独特の磯の香りが苦手という方も唐揚げならクセな
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材料：
白ミル(むき身)、片栗粉、サラダ油(揚げ油)、桜の葉(みつ葉、シソなどでも可)、水溶
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マルアジのなめろー風
３枚におろしたアジを細かく切ってたたいて調味料を和えるだけ！
自宅で簡単なめろー風＾
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材料：
マルアジ(アオアジ)中、味噌(ダシなし)、生姜(すりおろし)、醤油、ごま油、大葉(み
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イイダコのお好み焼き
関西育ち直伝！
山芋入りのとろふわ生地とぷりぷりのイイダコの相性が良いお好み焼き＾＾
材料：
長芋、お好み焼き粉、生卵、水、キャベツ(千切り)、イイダコ(下処理済み)、豚バラ肉(
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