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豆腐ハンバーグ♪簡単胃腸の元気に漢方薬膳
ＭＩ−ＳＡＮさんレポありがとう！鶏肉で胃・小腸・大腸の元気を補い、ネギ・大葉など薬味
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材料：
豆腐(木綿)、鶏ひき肉、薬味ねぎ、大葉、塩、こしょう、片栗粉
鶏ひき肉白菜の中華風炒め♪簡単
にじゆめaさんつくれぽ6件ありがとう！ビタミンK・葉酸・Cを含む白菜♪レチノールの人
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材料：
鶏ひき肉、生姜(みじん切り)、白菜、舞茸、人参、春雨(乾燥)、水、鶏がらスープの素(
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鶏肉のケチャップ炒め♪簡単
mayu8767さん、つくれぽ3件ありがとう！ナポリタン風♪ナイアシン、ビタミンK、
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材料：
鶏むね肉、塩こしょう＋片栗粉、ピーマン、玉ねぎ、人参、ケチャップ、オリーブオイル、酢
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鶏むね肉の甘酢漬け♪簡単サラダ仕立て
和食・洋食どちらにも合う、甘酢漬け！人参・キュウリ・玉ねぎを一緒に漬けて、サラダも一
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材料：
鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、玉ねぎ、人参(千切り)、きゅうり(千切り)、酢、砂糖、
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ホワイトシチュー♪シチュー簡単ルーなし
しーちゃん！！さん、つくれぽ18件ありがとう！短時間で仕上がるように、電子レンジで！
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、塩こしょう、しめじ、じゃが芋、人参、玉ねぎ、バター、小麦粉、コンソ
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鶏むね肉サラダ♪レンジで簡単
加齢が気になる方に！不妊症・不育症・生理不順が気になる方に！腎精不足を補う鶏肉がおす
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材料：
鶏むね肉、酒、ニンジン、きゅうり、粒マスタード、酢、ごま油、しょうゆ、砂糖、塩
鶏肉と青梗菜の中華炒め♪簡単材料2つ
つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK、レチノール当量、葉酸、カルシウムを含むチンゲンサ
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材料：
鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、チンゲン菜、生姜(すりおろし)、コンソメ、水、塩、砂糖
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鶏肉枝豆ハンバーグ♪あるもので簡単薬膳
鶏ひき肉・枝豆は、むくみ・下痢しやすい方に相性の良い組み合わせ♪むくみ・下痢には、鶏
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材料：
鶏ひき肉、枝豆(冷凍)、豆腐(木綿)、塩、こしょう、片栗粉
簡単！鶏胸肉・やわらかいレモン照り焼き
つくれぽ62件ありがとう！鶏胸肉のやわらかいレモン風味をきかせた照り焼き♪鶏胸肉は、
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材料：
鶏胸肉、にんにく、★卵、★片栗粉、★酒、☆オリーブ油(サラダ油)、☆レモン汁(ポッカ
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鶏白菜スープ♪簡単卵スープ
tamago大好きさん、つくれぽ4件ありがとう！ビタミンK・葉酸・Cを含む白菜♪白菜
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材料：
白菜、長ネギ、鶏肉(むね肉)、酒、塩こしょう、片栗粉、卵、鶏がらスープの素(粉末)、
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