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煮魚がやめばる和風ごまソース♪簡単
白ごまは、肌の乾燥・潤い不足に♪大腸の乾燥・潤い不足の便秘におすすめ♪煮魚に白ごまを
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材料：
がやめばる、しょうゆ、酒、みりん、七味唐辛子、すり白ごま、だし汁
白胡麻ハンバーグ♪簡単肌の潤い不足に
白ごまは、肌の乾燥・潤い不足に♪大腸の乾燥・潤い不足の便秘におすすめ♪ハンバーグに白
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材料：
ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、おからパウダー又は片栗粉、卵、塩、こしょう、
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高野豆腐の炒り豆腐♪簡単
高野豆腐は、咳・喘息、母乳不足、虚弱体質、食欲不振、慢性の下痢などの効能があります
材料：
高野豆腐、出し汁＋しょうゆ＋みりん、枝豆、人参、卵、鶏がらスープの素、てんさい糖(砂
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高野豆腐の肉巻き♪簡単薬膳
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
高野豆腐、出し汁＋しょうゆ＋みりん、大葉、豚肉(薄切り)、片栗粉、しょうゆ、みりん、
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高野豆腐マーボー豆腐♪簡単
高野豆腐は、咳・喘息、母乳不足、虚弱体質、食欲不振、慢性の下痢などの効能があります♪
材料：
高野豆腐、出し汁＋しょうゆ＋みりん、鶏ひき肉、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじ
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おからひき肉ハンバーグ♪簡単
おからは、女性の場合、生理不順・生理痛・不妊症・生理前の乳房痛のある方におすすめ♪男
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材料：
おからパウダー、豆乳(牛乳)、ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、卵、塩、こしょう
大根カレー♪簡単胃もたれ腹のハリ漢方薬膳
クック51W1PQ☆さん、つくれぽ4件ありがとう！朝起きた時に食欲がなく食べると胃が
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材料：
豚肉、塩こしょう、大根、水、トマト缶(カット)、カレールー、コンソメ顆粒、ソース、パ
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