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蓮根はさみ焼き♪冷え性むくみに簡単薬膳
たけのこ(化痰止咳平喘類)・生姜(辛温解表類)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を促
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材料：
レンコン、酢水、ひき肉(合挽き)、生姜(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、塩、しょ
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鮭の甘酢あんかけ♪冷え性に簡単漢方薬膳
鮭(温経散寒)・ピーマン(温裏類)は相性の良い組み合わせ♪手・足・腹部の冷え、腹痛な
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材料：
鮭、ピーマン、にんにく、酒、酢、ケチャップ、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ、塩、片栗粉
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南瓜ピーマンのマヨネーズ炒め♪簡単薬膳
南瓜(補気)・ピーマン(温裏類)は相性の良い組み合わせ♪補気＋温裏類で手・足・腹部の
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材料：
ピーマン、かぼちゃ、塩こしょう、マヨネーズ、かつお節（又は茅乃舎だし）、しょうゆ
ルイボスティー豆乳ラテ♪胃腸の冷えに薬膳
生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止咳♪黒砂糖は、性味が甘・温で温中補虚♪胃腸が
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材料：
ルイボスティー、豆乳(牛乳)、水、黒砂糖（てんさい糖)、生姜スライス
鮭と玉ねぎの蒸し焼き♪冷え性に簡単薬膳
鮭（温経散寒）は、玉ねぎ（理気活血）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや
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材料：
鮭、塩、片栗粉、玉ねぎ(薄切り)、セロリ、酒、油、レモン汁(ポッカレモン)
鮭の南蛮漬け♪南蛮漬けのタレ冷え性に薬膳
ひさかたさん、つくれぽありがとう！鮭（温経散寒）は、玉ねぎ（理気活血）で、手足腰の冷
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材料：
鮭、塩＋酒、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、しょうゆ、酢、てんさい糖(砂糖)、だし汁、生姜
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魚・鮭の甘辛煮♪冷え痛み簡単漢方薬膳料理
ヨシヨッシーさんレポありがとう！鮭（温経散寒）は、生姜・ネギ（辛温解表類）と使うと手
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材料：
鮭、にんにく（みじん切り）、生姜（みじん切り）、ネギ（みじん切り）、豆板醤、味噌、し
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魚・鮭のピリ辛味♪冷え性の痛みに簡単薬膳
鮭（温経散寒）は、長ねぎ（辛温解表類）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷え
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材料：
鮭、塩こしょう＋片栗粉、長ネギ(みじん切り)、しょうゆ、酢、てんさい糖(砂糖)、ごま
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