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きゅうりの酢の物♪胃の弱い方に簡単薬膳
きゅうりは涼性、わかめは寒性で冷やす性質があるので、酢の温性と一緒に摂ることで胃腸を
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材料：
きゅうり、水＋塩、わかめ、ちりめんじゃこ、生姜、酢、てんさい糖、しょうゆ、塩
さつま芋のおかず煮♪夕食に簡単薬膳
ぼんちbonchiさん、つくれぽありがとう！さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い・
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材料：
さつもいも、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、顆粒コンソメ、水、粒マスタード
大根ひき肉の煮物♪簡単胃腹部の膨満感痛み
riemaruuuuさん、つくれぽ10件ありがとう！大根は胃腸に良い食材です♪胃・腹
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材料：
大根、人参、ひき肉(合挽き)、生姜(みじん切り)、だし汁、てんさい糖(砂糖)、みりん
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搾菜セロリごま和え♪簡単血圧高い時に
血圧が高い、動脈硬化、コレステロール高い、頭痛、目が赤いの時、解毒効果のセロリがおす
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材料：
ザーサイ、セロリ、人参、塩、こしょう、ごま油(炒め用)、ごま油(仕上げ用)
春の鶏肉ほうれん草炒め♪めまい頭痛に薬膳
おっちん✩さん、レポありがとう！春は陰気が弱くなり、陽気が強くなる。普段、めまい・の
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材料：
鶏もも肉、ほうれん草、もやし、しょうゆ、生姜すりおろし、酒、塩、こしょう
マーボー豆腐2023♪簡単に体の潤いUP
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
豚ひき肉、絹ごし豆腐、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ又は長ネギ、
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ひじきミネラル炒り豆腐♪簡単漢方食養生
ポニョすけ2016さんレポありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジ
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材料：
豆腐、鶏がらスープの素、てんさい糖、しょうゆ、塩、酒、卵、ごま油、ひじき(乾燥)、人
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じゃが芋豚肉ハンバーグ♪目の疲れ簡単薬膳
クックTopMfldさん、つくれぽありがとう！目の使い過ぎで、目の栄養が不足して、眼
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、じゃが芋、人参、卵、片栗粉、塩＋こしょう
