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大根鶏肉のカレースープ煮♪簡単大量消費
seacometさんリピつくれぽありがとう！カレースープの旨味が染み込んだ大根のとろ
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材料：
大根、人参、鶏もも肉、油、水、コンソメ顆粒（コンソメキューブ）、カレー粉
50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単
nao0312さん、つくれぽありがとう！オートミールで食物繊維UP♪肉汁の旨みが逃げ
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材料：
オートミール、水、ピーマン、片栗粉（ピーマン用）、ひき肉、片栗粉（ひき肉用）、玉ねぎ
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クラムチャウダー♪簡単冷凍あさり
7350みとちゃんさん、つくれぽ3件ありがとう！あさり・豆乳（牛乳）を使ったクリーム
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材料：
冷凍あさり、ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃが芋、バター、コンソメ、塩・コショウ、豆乳o
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50%ミートボール♪簡単オートミールで
るこちゃんままさん、つくれぽ2件ありがとう！玄米の3倍、白米の19倍の食物繊維を含む
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材料：
オートミール、水、ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、塩＋こしょう、トマト缶、てんさい糖(砂糖)
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ジャーマンポテト簡単♪レンジベーコン
haruku221さん、つくれぽありがとう！芋は茹でるより、電子レンジや蒸す方が水っ
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材料：
じゃがいも、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、塩、こしょう、にんにく（薄切り）、コンソメ
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スープジャー♪簡単サンラータンスープ
ブヒ子♡さん、つくれぽ2件ありがとう！ 食べ過ぎで、血流が悪くなっている方に♪すぐで
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材料：
カニカマ、豆腐、しめじ、長ネギ、熱湯、鶏がらスープの素、しょうゆ、酢、こしょう、ごま
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お好み焼き♪簡単じゃこチーズオートミール
アクセル☆さん、つくれぽありがとう！小麦粉なしお好み焼き♪食物繊維・鉄・マグネシウム
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材料：
オートミール、水、長ネギ、かつお節、白ゴマ、ちりめんじゃこ、しょうゆ、卵、粉チーズ、
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スープ餃子♪簡単白菜
ほもいさん、つくれぽありがとう！体も心も芯から温まって、野菜たっぷり♪味付けはコンソ
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材料：
冷凍餃子、舞茸、白菜、人参、鶏もも肉、生姜、水、コンソメキューブ、酒、塩・コショウ
白菜ホワイトシチュー♪簡単時短ルーなし
マダムカフェ♡さん、つくれぽありがとう！ソースなしルーなし簡単♪ビタミンK・葉酸を含
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材料：
白菜、豆乳(牛乳)、かにかま、しめじ、油、酒、塩、顆粒コンソメ、水、片栗粉+水
豆腐のナメコあんかけ♪簡単体温まる湯豆腐
ナメコの醤油あんをかけた、のどごしのよいあったか湯豆腐♪カルシウム・ビタミンK・たん
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材料：
豆腐(絹ごし)、なめこ、鶏もも肉、だし汁、しょうゆ、みりん、片栗粉+水、三つ葉、おろ
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