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しっとり豆乳ブレッドで、ワッフル風
パンアレンジとなります。タカキベーカリーさんのこちらのパンは、プラントベース仕様みた
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材料：
タカキベーカリーさんの写真のパン 写真参照、ヴィーガンバター または バター、トッピ
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きのこしょう油麹と豆乳マヨのスパゲティ
まかない用に、がっつりとカロリーを取るためのものとなり、腹持ち良いレシピ。
材料：
乾燥パスタ グルテンフリーなども可能、しめじ、生しいたけ 大 ぶつ切りにする、キノコ
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ライスペーパーでもっちりもちもちおやつ
ライスペーパーが多めに残る人必見。
ライスペーパーをアレンジしたおやつ。
材料：
バナナ 小さめ、ライスペーパー、浄水（ ライスペーパーに使う分 ）、ピーナッツバター
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大豆のお肉 を使った甘酒味噌ごまタレ炒め
プラントベースでメインになる。甘酒味噌ごまタレを使ったレシピ
材料：
大豆のお肉 ブロックタイプなど レトルト、焼肉のたれ、片栗粉 か 本葛粉、大豆のお肉
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砂糖不使用 炒め用などの甘酒味噌ごまタレ
プラントベースで砂糖不使用の万能タレ。野菜炒めにおすすめですが、野菜のディップにも使
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材料：
玄米甘酒 または 甘酒、味噌 何でも、ごま油、刻みねぎ、一味唐辛子粉 小瓶
プラントベース オメガ３とアボカドサラダ
オメガ３のアマニオイルとオメガ３のクルミで ヘルシーサラダ☆。
材料：
アボカド、ミニトマト小パック、リーフレタス シャキシャキレタス、↑ レタスの場合は、
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大麦若葉アーモンドミルクラテ
おいしいおアーモンドミルクがみつかったら、大麦若葉ラテを作ってみたかった。
材料：
アーモンドミルク、熱湯、大麦若葉の粉末、hiryuの原料糖 または きび砂糖、ミルク
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