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紫いもの煮切り梅酒レーズンバター
サツマイモでもできます。煮切り梅酒レーズンはレシピID を参照。
材料：
紫いも または、さつまいも、煮切り梅酒レーズン 液体とレーズン一緒で、ヴィーガンバタ
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オクラとしいたけの塩麹レモンスパゲッティ
グルテンフリースパゲッティを使用。オクラは下茹でしたものを添えるだけです。生オクラで
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材料：
乾燥スパゲッティ、生しいたけスライス、下茹でオクラ 縦半分カット、ピーマン 極細スラ
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紫いものバターココナッツミルクキャラメル
時は、ハロウィン時期。この紫色が黒く見える紫芋のおやつ。
材料：
紫いも さつまいも、ヴィーガンバター、ココナッツミルクキャラメル、ブラックソルト、金
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ソイプロテイン入り小松菜と果物スムージー
＊ソイプロテインは、無添加で無糖の 〇ハスのソイプロテインを使用。
ヴィーガン仕様。
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材料：
天然水 又は 素粒水、小松菜、バナナ、冷凍いちごやベリーなど、〇ハスソイプロテイン
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