ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験 ...

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ほうじ茶寒天ゼリーきな粉とシロップがけ

細寒天 という 天草糸寒天をつかった レシピ。
材料: 浄水、無漂白細寒天 戻したものを水気を切って、低G.I.値のきび砂糖、ほうじ茶 ティ ...

豆乳ヨーグルトイチゴスムージーシェイク

高速ブレンダーで攪拌するだけ。
材料: 豆乳ヨーグルト、アーモンドミルク、氷、イチゴジャム、てんさいオリゴ糖 または シロッ ...

一晩寝かせてオートミールポリッジ風

一晩寝かせて、お好みのフルーツで食べる。
材料: アーモンドミルク、オートミール、レーズン、チョコチップ、バナナ、キウイ、ミントの葉  ...

赤梅酢ですっきり白湯

自分の体調に聞く。お湯の量で調節できる。
材料: お湯、赤梅酢

蒸しなすの梅味噌ソースあえ

レシピID7240784の☆部分の材料の梅味噌ソースを和えてつくる。
材料: なす 皮をむいて 乱切り、浄水、お塩ちゃん、梅味噌ソース、↑ レシピID724078 ...

クルミのツナ風とにんじんのシリシリ風

クルミのツナ風を人参ソテーに合わせてソテーするだけ。
材料: 人参(千切り)、クルミのツナ風 レシピ参照、↑レシピID4989908、にんじん炒め ...

レーズン酵母液チョコチップココアマフィン

レーズン酵母液を使用。ストレート法でグルテンフリーマフィン。
材料: レーズン酵母液、↑ レシピID4971375、米粉 ミズホチカラ、オートミール 粉に ...

うすあげと水菜のくたくた煮びたし

くたくた煮にして、冷やして食べる。梅酒で一風変わった味付け。
材料: 水菜、うすあげ 千切りカット、浄水、オー〇ワの 和風だしの粉末 小袋、梅酒 なければ ...

農家のスイカで甘味料なしシンプルジュース

小玉スイカの大きさのもので、作ります。
材料: スイカ 赤い部分 正味、お塩ちゃん、氷 キューブ

梅酵母液で人参グルテンフリーパウンド

梅酵母を仕込んだので、それを使って米粉パウンドを作ってみた。
材料: 酵母完成品ストレート液 梅を取り除いて、☆レシピID 7238356 参照、原料糖  ...